مذكرات ذكية لتتبع الحالة المزاجية والأحداث والنوم والتمارين الرياضية والكحول.
قم بإجراء تغييرات إيجابية في حياتك مع النشاط والمزاج من قِبل Ginsberg ، وتطبيق Smart Diary لتتبع الحالة المزاجية ، والأحداث ، والنوم ، والتمرين ، والكحول ، وغير ذلك الكثير.
استخدم هذا التطبيق لتتبع رفاهك العقلي والنشاط البدني. اكتشف الأنماط والمشغلات التي تؤثر على مزاجك ومستويات التوتر وتراقب تقدمك أثناء إجراء تغييرات على نمط حياتك. مزامنة البيانات مع تطبيقاتك المفضلة والأجهزة القابلة للارتداء.
تتبع المزاج المتطور: لأن مشاعرك أكثر تعقيدًا من مقياس من 1 إلى 5. تتبع ما يصل إلى 3 تدابير رفاهية مختلفة من 18 ممكنًا ، بما في ذلك السعادة والتفاؤل والتواصل والطاقة والتحكم والمزيد.
مذكراتك الذكية: خذ لحظة كل يوم للكتابة عما كان يحدث في حياتك. استخدم #HashTags لتسليط الضوء على المشاعر والأشخاص والأماكن والأحداث التي تؤثر على مزاجك. فهم أفضل لماذا تشعر بالطريقة التي تفعل بها.
جميع بياناتك في مكان واحد: استخدم المذكرات النشاط والمزاج من Ginsberg لتتبع مزاجك ، وأحداث اليوميات اليومية ، والنوم ، والخطوات ، والتمرين ، والتغذية ، ووزن الجسم واستهلاك الكحول. تمرين السجل بما في ذلك الجري وركوب الدراجات والمشي واليوغا والتأمل وتدريب القوة.
تتبع ما يهمك: ركز على أجزاء حياتك الأكثر أهمية بالنسبة لك. يجعل التصميم المعياري للتطبيق من السهل إخفاء الميزات التي لا تستخدمها بحيث ترى فقط الأشياء المهمة.
النوم بشكل أفضل: بسرعة وسهولة تتبع مدة نومك كل ليلة. احصل على رؤى مخصصة حول كيفية نومك وكيف تتأثر بمستويات التوتر الخاصة بك ، وممارسة التمارين الرياضية ، والتغذية ، وتناول الكحول والمزيد.
الأنماط الموضعية وتحديد المشغلات: استخدم النشاط والمذكرات المزاجية بواسطة Ginsberg للعثور على أنماط متكررة في حياتك وتحديد مشغلاتك للإجهاد وضعف النوم واستهلاك الكحول المفرط.
شاهد تأثيرات تغيير السلوك: راقب تقدمك من أسبوع إلى آخر وشاهد كيف أن مزاجك ونومك وممارسة الرياضة وتغذيةك أثناء إجراء تغييرات إيجابية في حياتك.
اتصل بتطبيقاتك المفضلة: مزامنة البيانات بسلاسة من تطبيقات الصحة واللياقة البدنية المفضلة لديك والأجهزة القابلة للارتداء بما في ذلك Fitbit و Jawbone Up و Withings و MyFitnessPal و Runkeeper و Moves و Strava و My Litness والمزيد. قم بزيارة تطبيق Ginsberg Web لتوصيل الأجهزة الجديدة.
كن أكثر إدراكًا للذات: خارجي أفكارك ومشاعرك حتى تتمكن من التفكير فيها على انفراد. افهم نفسك بشكل أفضل وتصبح أكثر وعياً.
تقليل التوتر والقلق والاكتئاب المعتدل: تم تطويره بالشراكة مع علماء النفس والطب النفسي في NHS. يستخدم أنظمة قياس الرفاه العقلية و WEMWBS صالحة سريريًا.
آمن تمامًا وخاصة: نأخذ خصوصية بياناتك على محمل الجد. مذكرات وزارة الدفاع والنشاط من قبل Ginsberg لديها مزيج من البنى التحتية البشرية والتقنية لضمان أن جميع معلوماتك آمنة وسرية وخاصة قدر الإمكان. نحن لا نبيع بياناتك ولن نبيعها. فترة.
تعرف على المزيد حول Activity & Mood Diary بواسطة Ginsberg والوصول إلى الميزات المتقدمة على www.ginsberg.io
تحميل
شاهد المستخدمون أيضًا
