Smart Diary untuk melacak suasana hati, acara, tidur, olahraga, kalori, alkohol.
Buatlah perubahan positif dalam hidup Anda dengan aktivitas & suasana buku harian oleh Ginsberg, aplikasi buku harian pintar untuk melacak suasana hati, acara, tidur, olahraga, kalori, alkohol dan banyak lagi.
Gunakan aplikasi ini untuk melacak kesejahteraan mental dan aktivitas fisik Anda. Temukan pola dan pemicu yang memengaruhi tingkat suasana hati dan stres Anda dan memantau kemajuan Anda saat Anda membuat perubahan pada gaya hidup Anda. Sinkronkan data dengan aplikasi favorit Anda dan perangkat yang dapat dipakai.
Pelacakan suasana hati yang canggih: Karena emosi Anda lebih rumit daripada skala 1 hingga 5. Lacak hingga 3 langkah kesejahteraan yang berbeda dari kemungkinan 18, termasuk kebahagiaan, optimisme, keterhubungan, energi, kontrol dan banyak lagi.
Buku harian pintar Anda: Luangkan waktu sejenak setiap hari untuk menulis tentang apa yang terjadi dalam hidup Anda. Gunakan #hashtags untuk menyoroti emosi, orang, tempat, dan peristiwa yang memengaruhi suasana hati Anda. Pahami lebih baik mengapa Anda merasakan seperti yang Anda lakukan.
Semua data Anda di satu tempat: Gunakan aktivitas & suasana buku harian oleh Ginsberg untuk melacak suasana hati Anda, acara harian harian, tidur, langkah, olahraga, nutrisi, berat badan dan konsumsi alkohol. Latihan log termasuk berlari, bersepeda, berjalan, yoga, meditasi dan latihan kekuatan.
Lacak apa yang penting bagi Anda: Fokus pada bagian -bagian hidup Anda yang paling penting bagi Anda. Desain modular aplikasi memudahkan untuk menyembunyikan fitur yang tidak Anda gunakan sehingga Anda hanya melihat hal -hal yang penting.
Tidur lebih baik: dengan cepat dan mudah melacak durasi dan kualitas tidur Anda setiap malam. Dapatkan wawasan yang dipersonalisasi tentang bagaimana Anda tidur dan bagaimana itu dipengaruhi oleh tingkat stres, olahraga, nutrisi, asupan alkohol dan banyak lagi.
Pola spot dan identifikasi pemicu: Gunakan aktivitas & buku harian suasana hati oleh Ginsberg untuk menemukan pola berulang dalam hidup Anda dan menentukan pemicu Anda untuk stres, tidur yang buruk dan konsumsi alkohol yang berlebihan.
Lihat efek perubahan perilaku: Pantau kemajuan Anda dari minggu ke minggu dan lihat bagaimana suasana hati, tidur, olahraga, dan data nutrisi Anda saat Anda membuat perubahan positif dalam hidup Anda.
Hubungkan ke aplikasi favorit Anda: Sinkronisasi data yang mulus dari aplikasi kesehatan dan kebugaran favorit Anda dan perangkat yang dapat dikenakan termasuk Fitbit, Jawbone Up, Withings, MyFitnessPal, Runkeeper, Moves, Strava, Peta Fitness saya dan banyak lagi. Kunjungi aplikasi Web Ginsberg untuk menghubungkan perangkat baru.
Menjadi lebih sadar diri: Eksternalisasi pikiran dan perasaan Anda sehingga Anda dapat merenungkannya secara pribadi. Memahami diri sendiri lebih baik dan menjadi lebih penuh perhatian.
Kurangi stres, kecemasan, dan depresi ringan: dikembangkan dalam kemitraan dengan psikolog dan psikiater NHS. Menggunakan sistem pengukuran kesejahteraan Mental WHO-5 dan WEMWBS yang valid secara klinis.
Benar -benar aman dan pribadi: Kami menganggap privasi data Anda dengan sangat serius. Mod and Activity Diary oleh Ginsberg memiliki kombinasi infrastruktur manusia dan teknis untuk memastikan bahwa semua informasi Anda aman, rahasia, dan sewaktu mungkin. Kami tidak dan tidak akan menjual data Anda. Periode.
Pelajari lebih lanjut tentang Aktivitas & Mood Diary oleh Ginsberg dan akses fitur canggih di www.ginsberg.io
unduh
Pengguna juga melihat
