Anti-Inflammatory Diet & Foods

Diese entzündungshemmende Diät-App enthält Rezepte, die zur Bekämpfung der Entzündung helfen.

In dieser App finden Sie eine Vielzahl von köstlichen, einfach vorbereiteten Gerichten, die Ihren Weg zur Reduzierung von Entzündungsquellen durch die Ernährung erleichtern können.

Die Anwendung hat die folgenden Funktionen:

• Sammlung von 100 entzündungshemmenden Rezepten

• Offline -Surfen des gesamten Inhalts

• Suchfunktion, um Zutaten und Rezepte leicht zu finden

• Katalog- und Lesezeichenfunktionen, um Ihre bevorzugten entzündungshemmenden Mahlzeiten zu retten

• Anpassbare Schriftarten, Farben, Hintergründe

• Tag/Nacht -Lesemodus

Wir sind uns zunehmend bewusst, dass Entzündungen vielen der häufigsten Krankheiten der Welt zugrunde liegen, selbst dem Alterungsprozess. Eine Entzündung ist eindeutig mit so offensichtlichen entzündlichen Erkrankungen wie rheumatoider Arthritis verbunden, aber wussten Sie, dass Entzündungen ein Risikofaktor für die Entwicklung von Herzerkrankungen und Krebs sind, unsere häufigsten Mörder?

Zusammenfassung der entzündungshemmenden Diät:

• Essen Sie Kalorien in Maßen, indem Sie kleinere Portionen essen. Weniger Kalorien bedeutet ein niedrigeres Körpergewicht, was weniger Entzündungen bedeutet.

• Vermeiden Sie „schlechte“ Fette (Transfett, gesättigtes Fett, zu viel Omega-6-Fett) und essen Sie mehr „gute“ Fette (Omega-3-Fett, ein ungesättiges Fett).

• Begrenzen Sie die Aufnahme von Zucker und raffinierten Kohlenhydraten und essen Sie mehr hochfasere, glykämische Quellen von Kohlenhydraten (dh Vollkorn).

• Genießen Sie unbegrenzte Mengen an antioxidativem Obst und Gemüse.

• Mit entzündungshemmenden Kräutern und Gewürzen kochen.

• Vermeiden Sie verkohlte oder übergroßen Lebensmittel.

• Integrieren Sie bescheidene Mengen an antioxidativ-reichen Extras wie Rotwein, dunkler Schokolade und grüner Tee in Ihre tägliche Ernährung.