Aplikasi diet anti-inflamasi ini berisi resep yang membantu memerangi peradangan.
Dalam aplikasi ini Anda akan menemukan berbagai hidangan yang lezat dan sederhana yang dapat meringankan jalan Anda untuk mengurangi sumber diet peradangan.
Aplikasi memiliki fitur berikut:
• Koleksi 100 resep anti-inflamasi
• Penelusuran seluruh konten secara offline
• Fungsi pencarian untuk menemukan bahan dan resep dengan mudah
• Fungsi katalog dan bookmark untuk menyimpan makanan anti-inflamasi favorit Anda
• Font, warna, latar belakang yang dapat disesuaikan
• Mode Bacaan Hari/Malam
Semakin, kita menjadi sadar bahwa peradangan mendasari banyak penyakit paling umum di dunia, bahkan proses penuaan. Jelas, peradangan dikaitkan dengan kondisi peradangan yang jelas seperti rheumatoid arthritis, tetapi tahukah Anda bahwa peradangan adalah faktor risiko untuk mengembangkan penyakit jantung dan kanker, pembunuh kita yang paling umum?
Ringkasan diet anti-inflamasi:
• Makan kalori secukupnya dengan makan porsi yang lebih kecil. Lebih sedikit kalori berarti berat badan yang lebih rendah, yang berarti lebih sedikit peradangan.
• Hindari lemak "buruk" (lemak trans, lemak jenuh, terlalu banyak lemak omega-6) dan makan lebih banyak lemak "baik" (lemak omega-3, lemak tak jenuh tunggal).
• Batasi asupan gula dan karbohidrat olahan Anda, dan makan lebih banyak sumber serat tinggi, glikemikindeks rendah karbohidrat (yaitu, biji-bijian utuh).
• Nikmati jumlah buah dan sayuran yang kaya antioksidan yang tidak terbatas.
• Masak dengan ramuan dan rempah-rempah anti-inflamasi.
• Hindari makanan hangus atau berlebihan.
• Menggabungkan sejumlah ekstra kaya antioksidan seperti anggur merah, cokelat hitam, dan teh hijau ke dalam makanan sehari-hari Anda.
unduh
Pengguna juga melihat
