Это противовоспалительное приложение диеты содержит рецепты, которые помогают бороться с воспалением.
В этом приложении вы найдете множество вкусных, простых в подготовке блюд, которые могут облегчить ваш путь к снижению пищевых источников воспаления.
Приложение имеет следующие функции:
• Сбор 100 противовоспалительных рецептов
• Офлайн просмотр всего контента
• Функция поиска, чтобы легко найти ингредиенты и рецепты
• Функции каталога и закладок, чтобы сохранить ваши любимые противовоспалительные блюда
• Настраиваемые шрифты, цвета, фоны
• Режим чтения дневного/ночного чтения
Мы все чаще осознаем, что воспаление лежит в основе многих наиболее распространенных заболеваний в мире, даже процесса старения. Очевидно, что воспаление связано с такими очевидными воспалительными состояниями, как ревматоидный артрит, но знаете ли вы, что воспаление является фактором риска развития сердечных заболеваний и рака, наших наиболее распространенных убийц?
Сводка противовоспалительной диеты:
• Ешьте калории в умеренных количествах, употребляя меньшие порции. Меньше калорий означает меньшую массу тела, что означает меньшее воспаление.
• Избегайте «плохих» жиров (транс-жиров, насыщенных жиров, слишком большого количества омега-6 жира) и есть более «хороших» жиров (омега-3 жира, мононенасыщенный жир).
• Ограничьте потребление сахара и рафинированные углеводы, и есть более с высоким содержанием клетчатки, источники углеводов с низким гликеминдом (то есть цельные зерна).
• Наслаждайтесь неограниченным количеством фруктов и овощей, богатых антиоксидантами.
• Готовьте с противовоспалительными травами и специями.
• Избегайте обугленных или разграбленных продуктов.
• Включите скромное количество антиоксидантных дополнений, таких как красное вино, темный шоколад и зеленый чай в свой ежедневный рацион.
Скачать
Пользователи также просмотрели
